Probiotyki na odchudzanie - czy działają i są bezpieczne?
W ostatnich latach probiotyki zyskały ogromną popularność nie tylko jako suplementy wspierające zdrowie układu pokarmowego, ale także jako potencjalne wsparcie w procesie odchudzania. Czy jednak probiotyki rzeczywiście mogą pomóc w utracie wagi? Czy są bezpieczne i skuteczne? W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu.Probiotyki a odchudzanieProbiotyki to żywe mikroorganizmy, które gdy są podawane w odpowiednich ilościach, przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu gospodarza. Najczęściej są to bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, ale mogą to być również niektóre szczepy drożdży. Probiotyki można znaleźć nie tylko w suplementach, ale także w jogurtach naturalnych oraz kefirze. Tradycyjnie probiotyki kojarzono głównie ze zdrowiem układu pokarmowego, jednak coraz więcej badań sugeruje, że mogą one mieć wpływ na wiele innych aspektów naszego zdrowia, w tym na masę ciała.Badania potwierdzają istotny związek między mikrobiotą jelitową a masą ciała. Obszerne badanie z 2019 roku, obejmujące ponad 333 tysiące dzieci, wykazało, że stosowanie antybiotyków lub leków zmniejszających wydzielanie kwasu żołądkowego w pierwszych dwóch latach życia może zwiększać ryzyko otyłości. Co więcej, ryzyko to rosło proporcjonalnie do częstotliwości stosowania tych leków oraz ich kombinacji.Problem ten dotyczy również dorosłych. Obecnie obserwuje się znaczący wzrost występowania nadwagi i otyłości w populacji - sięgający 39%, co stanowi niemal trzykrotny wzrost w porównaniu do lat 70. ubiegłego wieku. Niektórzy eksperci wskazują, że jedną z przyczyn wzrostu występowania choroby otyłościowej mogą być zaburzenia w mikrobiocie jelitowej. Czynniki wpływające na zaburzenia w składzie mikrobioty to między innymi dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność, nadmierne spożycie antybiotyków (w tym tych obecnych w pożywieniu) oraz siedzący tryb życia.Podsumowując, skład mikrobioty jelitowej może mieć istotny wpływ na masę ciała zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, a jej zaburzenia mogą przyczyniać się do rozwoju otyłości.Mechanizmy, poprzez które probiotyki mogą wpływać na proces odchudzania, są złożone i nie do końca poznane. Jednakże naukowcy wskazują na kilka potencjalnych sposobów działania:
.webp)
%202%20(3).webp)
.png)
%20(2).jpg)
.png)
%201%20(2)-p-500.png)
.jpg)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
%201.png)
%201%20(2).webp)