Ważysz mniej, niż jest to zalecane w stosunku do wzrostu. Niedowagę warto skonsultować się z lekarzem, aby zidentyfikować ewentualne problemy zdrowotne i uzyskać porady dotyczące osiągnięcia prawidłowej wagi.
Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Twój cel jest wyższy od aktualnego BMI. W Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Gratulujemy! Twój wynik jest w granicach normy. Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Twój cel jest wyższy od aktualnego BMI. W Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Wynik BMI powyżej 25 wskazuje na nadwagę.
Możesz osiągnąć swój cel przed [data], jeżeli utrzymasz redukcję na poziomie 0.5 kg tygodniowo.
Nie dopuść do rozwoju choroby otyłościowej. Dodatkowe X kg sprawi, że Twoje BMI wyniesie 30 kg/m2. Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób. Zadbaj o zdrowie już dziś!
Twój cel jest wyższy od aktualnego BMI. W Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Możesz osiągnąć swój cel przed [data], jeżeli utrzymasz redukcję na poziomie 0.5 kg tygodniowo, co jest typowym rezultatem dla osób współpracujących z Holi.
Wsparcie specjalistów i zastosowanie nowoczesnego leczenia może doprowadzić Cię szybciej do Twojego celu. Osiągnij wymarzoną wagę przed [data], dzięki średniej redukcji na poziomie 1 kg tygodniowo.
Twój cel jest wyższy od aktualnego BMI. W Holi specjalizuje się w leczeniu otyłości, chcesz dowiedzieć się więcej o naszym podejściu do leczenia?
Niedowaga
Ważysz mniej, niż jest to zalecane w stosunku do wzrostu, co może wskazywać na niedożywienie lub inne problemy zdrowotne.
Wpływ na zdrowie - niedowaga może skutkować:
- osłabieniem układu odpornościowego,
- zmniejszoną masą mięśniową,
- zwiększonym ryzykiem osteoporozy,
- zaburzeniami hormonalnymi,,
- zmęczeniem i osłabieniem,
- problemami z płodnością.
Jeśli masz niedowagę, warto skonsultować się z lekarzem, aby zidentyfikować ewentualne problemy zdrowotne i uzyskać porady dotyczące osiągnięcia prawidłowej wagi.
Pożądana masa
Świetnie! Twoja masa ciała jest prawidłowa. Utrzymaj ją, dokonując prawidłowych wyborów żywieniowych oraz dbając o regularną aktywność fizyczną.
Nadwaga
Ważysz więcej, niż jest to zalecane w stosunku do wzrostu, co wskazuje na nadwagę.
Wpływ na zdrowie - nadwaga jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- niektórych nowotworów,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość I stopnia
Twoje BMI wskazuje na otyłość I stopnia, co oznacza większe ryzyko wystąpienia wielu schorzeń metabolicznych w porównaniu z osobami z nadwagą lub prawidłową masą ciała.
Wpływ na zdrowie - otyłość I stopnia jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- niektórych nowotworów,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość II stopnia
Twoje BMI wskazuje na otyłość II stopnia, co świadczy o tym, że ryzyko chorób metabolicznych jest wyższe w porównaniu z otyłością I stopnia.
Wpływ na zdrowie - otyłość II stopnia jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- niektórych nowotworów,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość III stopnia
Twoje BMI wskazuje na III stopień otyłości, czyli otyłość olbrzymią. Jesteś narażony_a na poważne problemy zdrowotne.
Wpływ na zdrowie:
- ciężki bezdech senny,
- zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci,
- cukrzyca typu 2,
- poważne schorzenia układu krążenia,
- zwiększone ryzyko chorób nowotworowych
- zwiększone ryzyko stłuszczenia i marskości wątroby
- choroby stawów
- nadciśnienie tętnicze
- dyslipidemie (nieprawidłowe stężenia cholesterolu)
- zwiększone ryzyko problemów psychicznych
Czym jest BMI?
BMI (ang. Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) to wskaźnik pozwalający określić, czy nasza masa jest odpowiednia względem wzrostu. Dzięki niemu możemy sprawdzić, czy nasza masa ciała mieści się w granicach normy lub czy mamy poważną bądź lekką niedowagę, nadwagę, a nawet otyłość.
Zakresy wartości BMI
Niedowaga
Ważysz mniej, niż jest to zalecane w stosunku do wzrostu, co może wskazywać na niedożywienie lub inne problemy zdrowotne.
Jeśli masz niedowagę, warto skonsultować się z lekarzem aby zidentyfikować ewentualne problemy zdrowotne i uzyskać porady dotyczące osiągnięcia prawidłowej wagi.
Wpływ na zdrowie:
- osłabieniem układu odpornościowego,
- zmniejszoną masą mięśniową,
- zwiększonym ryzykiem osteoporozy,
- zaburzeniami hormonalnymi,,
- zmęczeniem i osłabieniem,
- problemami z płodnością.
Prawidłowa masa ciała
Świetnie! Twoja masa ciała jest prawidłowa. Utrzymaj ją, dokonując prawidłowych wyborów żywieniowych oraz dbając o regularną aktywność fizyczną.
Nadwaga
Ważysz więcej, niż jest to zalecane w stosunku do wzrostu, co wskazuje na nadwagę.
Wpływ na zdrowie - nadwaga jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość I stopnia
Twoje BMI wskazuje na otyłość I stopnia, co oznacza większe ryzyko wystąpienia wielu schorzeń metabolicznych w porównaniu z osobami z nadwagą lub prawidłową masą ciała.
Wpływ na zdrowie - otyłość I stopnia jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- niektórych nowotworów,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość II stopnia
Twoje BMI wskazuje na otyłość II stopnia, co świadczy o tym, że ryzyko chorób metabolicznych jest wyższe w porównaniu z otyłością I stopnia.
Wpływ na zdrowie - otyłość II stopnia jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób:
- otyłości,
- cukrzycy typu 2,
- nadciśnienia tętniczego,
- bezdechu sennego,
- niealkoholowego stłuszczenia wątroby,
- chorób autoimmunologicznych,
- niektórych nowotworów,
- chorób zwyrodnieniowych kości i stawów.
Otyłość III stopnia
Twoje BMI wskazuje na III stopień otyłości, czyli otyłość olbrzymią. Jesteś narażony/a na poważne problemy zdrowotne.
Wpływ na zdrowie:
- ciężki bezdech senny,
- zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci,
- cukrzyca typu 2,
- poważne schorzenia układu krążenia,
- zwiększone ryzyko chorób nowotworowych.
Jaka powinna być prawidłowa masa ciała?
Referencyjna wartość BMI dla prawidłowej masy ciała według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynosi od 18,5 do 24,99. BMI ≥ 25 klasyfikuje się jako nadwagę, a ≥ 30 jako otyłość. BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę.
Jednak wskaźnik BMI nie informuje nas o składzie działa - ile masz masy mięśniowej, a ile tkanki tłuszczowej. Mięśnie są bardziej gęste niż tkanka tłuszczowa, tak więc dwie osoby o identycznym BMI mogą mieć zupełnie różną kompozycję ciała. Na przykład, osoba z dużą ilością mięśni może być błędnie zaklasyfikowana jako osoba z otyłością, mimo że ma niski procent tkanki tłuszczowej.
BMI nie ma zastosowania u:
- Dzieci do 18. roku życia: W przypadku dzieci wyniki BMI należy odnosić do siatek centylowych. W okresie dojrzewania zmiany w mineralizacji i gęstości kości znacząco wpływają na masę ciała.
- Kobiet w ciąży: Wzrost masy ciała w trakcie ciąży jest normalnym i indywidualnym zjawiskiem. Podczas ciąży kontroluje się przyrost masy ciała w zależności od trymestru, dlatego zaleca się unikanie używania BMI, które może prowadzić do błędnych wniosków.
- Sportowców: Ze względu na większą gęstość mięśni niż tkanki tłuszczowej, wyższe wartości BMI u sportowców są często nieprawidłowo interpretowane jako nadwaga lub otyłość.
- Osób starszych: Standardowa klasyfikacja BMI nie uwzględnia zmian zachodzących w organizmie w procesie starzenia. U osób powyżej 65. roku życia zazwyczaj wzrasta ilość tkanki tłuszczowej, a maleje masa mięśni i kości. Dlatego dla osób starszych przyjęto inne normy, gdzie prawidłowe BMI mieści się w przedziale od 22 do 27 kg/m².
Zbyt wysokie BMI - co to dla Ciebie oznacza?
Tak jak już zostało wyżej wspomniane, BMI wskazujące na nadmierną masę ciała samo w sobie nie oznacza zagrożenia dla Twojego zdrowia.
Dużo zależy od składu ciała - ilości tkanki mięśniowej w stosunku do tłuszczowej. Ważne jest również umiejscowienie tkanki tłuszczowej. Umiejscowienie jej w okolicach brzucha - wokół narządów wewnętrznych (tzw. otyłość brzuszna) zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych i chorób, m.in. chorób metabolicznych, takich jak: choroby serca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, bezdech senny. Najlepszym sposobem na sprawdzenie, czy chorujesz na otyłość brzuszną jest pomiar obwodu talii.
Utrzymywanie wagi w granicach normy jest korzystne dla zdrowia, ale jeszcze ważniejsze jest utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych i tych związanych ze stylem życia. Nawet prawidłowa masa ciała, przy błędnych nawykach żywieniowych, nie jest gwarantem utrzymania dobrego zdrowia.
Zastosowanie BMI
Jedną z głównych zalet wskaźnika BMI jest jego niski koszt i łatwość użytkowania. BMI jest również szeroko stosowany w badaniach populacyjnych i epidemiologicznych. Choć nie jest idealnym narzędziem, często dobrze koreluje z ryzykiem chorób związanych z nadmierną masą ciała, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 czy niektóre nowotwory.
Badania pokazują, że osoby z BMI między 18,5 a 25 cieszą się lepszym zdrowiem i mają najniższe ryzyko chorób dietozależnych, takich jak cukrzyca typu 2 czy miażdżyca. Dlatego BMI może być użyteczny jako wstępny wskaźnik przesiewowy do identyfikowania osób, które mogą potrzebować dalszej oceny i interwencji zdrowotnej.
Co o Holi sądzą pacjenci?
pacjentów - dołączyło do Holi na przestrzeni ostatnich 5 miesięcy
średnia ocena Holi od naszych pacjentów
na podstawie 51 opinii na:
osób, które ukończyły pakiet testowy dołączyło do naszego programu
Zobacz opinie dotyczące programów Holi
Moje dotychczasowe próby schudnięcia opierały się na wielu restrykcjach, które przynosiły odwrotny skutek. W Holi zaskoczyła jednak prostota podejścia, oparta na codziennym kontakcie z dietetykiem i pracy nad nawykami. Stało się to dla mnie labiryntem, który prowadził do celu, a nie maratonem pozbawionym sensu.
Dzięki programowi Holi, dostrzegam światełko w tunelu po latach zmagania się z otyłością. Indywidualne podejście, brak oceniania i poszukiwanie efektywnych metod schudnięcia są dla mnie kluczowe. Po raz pierwszy nie czuję się zaszufladkowana, a traktowana jako indywidualny przypadek. Nareszcie widzę perspektywę trwałej utraty wagi, co wcześniej było nieosiągalne.
Przed Holi, moje próby utraty wagi często kończyły się niepowodzeniem, a trwałe rezultaty wydawały się nierealne. Teraz wiem, że należy skupić się na zmianie stylu życia. To, co mnie zaskoczyło, to ogromna rola wsparcia psychologicznego oraz indywidualnego podejścia dietetyka, lekarza i farmakologii, które uczyniły moje wysiłki bardziej skutecznymi i trwałymi.
Masz pytania?
Chętnie odpowiemy!
Co wyróżnia podejście Holi?
Jesteśmy pierwszą kliniką on-line, która zapewnia kompleksowe podejście do leczenia nadwagi i otyłości. Przede wszystkim ważne jest dla nas bezpieczeństwo naszych pacjentów. Wobec tego leczenie farmakologiczne odbywa się pod opieką lekarza, który weryfikuje podczas wideokonsultacji możliwość włączenia leczenia. Dodatkowo wiemy, że w trakcie leczenia farmakologicznego konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych, każdy z naszych pacjentów ściśle współpracuje z dietetykiem. Wyróżnia nas to, że w programie masz stały dostęp do specjalistów, którzy zajmują się Twoim leczeniem, a dietetyk jest z Tobą w stałym kontakcie na czacie, niezależnie od tego czy masz do nas pytanie, czy aktualnie potrzebujesz wsparcia. W Holi mamy świadomość, że leczenie otyłości wiąże się z chwilami, gdy to wsparcie jest kluczowe. Dzięki stałemu kontaktowi z dietetykiem Twoje leczenie jest nie tylko bezpieczne, ale również skuteczne.
Jak wygląda praca z lekarzem w Holi?
W programie Holi otrzymujesz opiekę lekarską. Konsultacja odbywa się raz na 3 miesiące. Podczas pierwszej konsultacji lekarz przeprowadzi wywiad i zweryfikuje możliwość włączenia farmakologicznego leczenia otyłości. Kolejne wizyty mają na celu kontrolę leczenia. Natomiast co bardzo ważne, w Holi przez cały czas programu możesz skontaktować się ze swoim lekarzem za pośrednictwem dietetyka. Jeżeli Twój lekarz uzna, że potrzebna jest dodatkowa wizyta w celu rozwiązania Twojego problemu, zostanie ona umówiona w ramach pakietu.
Jak wygląda współpraca z dietetykiem w Holi?
Współpraca z dietetykiem opiera się na metodologii małych kroków. Dzięki niej wprowadzisz do swojego stylu życia zmiany, które staną się Twoim nawykiem, czyli zostaną z Tobą na zawsze. Cele, które proponuje dietetyk są zawsze szeroko z Tobą omawiane, tak aby były dopasowane do Ciebie i możliwe do osiągnięcia. Metodologia ta bazuje na wiedzy o motywacji i jej utrzymaniu w dłuższym czasie. Czasie, który jest potrzebny do skutecznego leczenia nadwagi i otyłości. Oprócz regularnych, comiesięcznych videokonsultacji z dietetykiem, masz stały kontakt ze swoim dietetykiem poprzez SMS. Dietetyk dba, aby Twoja motywacja do działania utrzymywała się na wysokim poziomie, a Ty w każdym momencie możesz napisać do swojego dietetyka, jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości, pytania lub potrzebujesz wsparcia. Aby dowiedzieć się więcej o naszym podejściu przeczytaj wpis na blogu Jak budować i utrzymać nawyki żywieniowe, a jeżeli zastanawiasz się dlaczego nie z każdym pacjentem pracujemy na jadłospisach przeczytaj wpis Czy jadłospisy są skuteczne?.
Przetestuj Holi
bez zobowiązań!
